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Quilometragem do dia: 6,4km

Hoje corri sozinho. Comecei aquecendo com uma caminhada de 800 metros (duas voltas) e comecei a correr em ritmo normal (tentando manter 7 min/km). Percebi que no começo comecei a ficar um pouco lento, então tentei manter um ritmo razoável. Consegui fazer o terceiro quilômetro em menos de 7 minutos. Finalmente, ao completar o quarto, ainda estava com fôlego então resolvi continuar. Acabei fechando os 5 km em 35 minutos. 

Fechei com uma volta e meia de caminhada.

Uma coisa que eu já tinha notado antes e que se confirmou hoje foi como a música ajuda nessas horas. Estou convencido de que parte do meu sucesso em cumprir os 5 km foi não prestar atenção à distância percorrida (pelo menos não mais atenção que o necessário para saber a quantas eu andava), ouvindo à música, pensando em outros assuntos, e assim por diante. Escolher as músicas certas também ajuda. Meu ritmo melhorou muito, por exemplo, na parte rápida de Freebird.

Notei também algo que já tinha percebido na natação: esses momentos de exercício são ótimos para meditar sobre praticamente qualquer coisa. Meu cérebro parece funcionar mais eficientemente nessas horas.