Hoje avancei bem, começamos nos aquecendo e caminhando 1 km. Em seguida, passamos para a corrida, num ritmo leve mas igual ao de antes, mantendo a base dos 7 a 7,5 minutos / quilômetro. Nesse ritmo o Gabi chegou até os 2 e precisou desacelerar um pouco. Eu continuei com o Super e seguimos em frente até os 4 km fácil. Como o Gabi nos alcançou e estava podre de novo resolvemos nos dar por satisfeitos e fechamos com mais 1 km de caminhada.
Em seguida fomos fazer uns exercícios extras que me agradaram bastante, embora eu não saiba o nome deles direito. Pretendo passar a fazê-los toda vez agora.
E, já que cheguei aos 4 km, vou manter essa quilometragem na semana e ver no que dá. Pelo jeito eu vou chegar aos 5 km bem antes do esperado. O que é bom, pois isso significa que, conseguindo manter um ritmo bom por uma distância maior, posso ousar esperar um rendimento melhor nos 5K em maio.
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